原标题：“饭前一碗汤，饭前老了不受伤”，碗汤推荐五道营养汤，受伤滋润降秋燥身体好

大家好，推荐体好我是道营燕姐谈美食，喝汤是养汤一种健康的饮食习惯，尤其是滋润燥身在秋季天气干燥 ，多喝汤不仅可以滋润身体，降秋补充身体所需的饭前水分和营养，提升免疫力，碗汤改善肠胃功效  ，受伤还能帮助降低秋燥对身体的推荐体好伤害，下面为大家推荐五道营养汤
，道营滋润降秋燥身体好，养汤快来看看吧 。滋润燥身

一、山药猪肚汤

准备食材：猪肚、山药

做法步骤：

1 、将猪肚用盐和面粉搓洗，再清洗干净，然后冷水下锅，加入姜片和料酒 ，烧开后再煮5分钟，捞出切条。山药去皮，洗净 ，切成滚刀块
。

2 、锅中加入足量的水，放入焯过水的猪肚和姜片，大火煮沸后，转小火慢炖1小时，接着加入山药再炖煮20分钟，最后加入枸杞和适量盐调味 ，即可关火出锅 。

二 、虫草花乌鸡汤

准备食材 ：乌鸡、虫草花
、红枣 、枸杞

做法步骤 
：

1、将乌鸡洗净 ，切成块，冷水下锅
，焯水煮沸，捞出清洗干净。虫草花 、红枣 、枸杞洗净备用。

2
、锅中加入适量的水，将焯水过的乌鸡块放入锅中 ，加入虫草花和红枣，大火煮沸后，转小火慢炖1个半小时 ，最后加入枸杞和适量盐调味，即可关火出锅 。

三
、冬瓜薏仁排骨汤

准备食材
：排骨、冬瓜 、薏仁

做法步骤：

1、将排骨洗净，切成块 ，冷水下锅，煮沸焯水
，捞出清洗干净 。冬瓜洗净，切块  。薏仁提前泡水一小时
，然后洗净 。

2、锅中加入足量的水，放入排骨、薏仁、冬瓜
、姜片 ，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右，最后加入适量的盐调味，即可关火出锅 。

四、莲藕猪骨汤

准备食材 ：猪骨、莲藕 、姜片

做法步骤
：

1 、将猪骨洗净 ，冷水下锅 ，加入姜片料酒，焯水煮沸，捞出清洗干净，莲藕去皮 ，洗净，切成滚刀块。

2 、锅中加入足量的水，放入焯过水的猪骨、莲藕
、姜片 ，大火煮沸后转小火慢炖2小时时
，最后加入适量的盐调味 ，即可关火出锅。

五、银耳红枣汤

准备食材：银耳、红枣 、枸杞 、冰糖

做法步骤：

1 、将银耳用温水浸泡至变软，然后洗净 ，撕成小块 ，红枣 、枸杞洗净备用 
。

2、锅中加入适量清水，放入银耳和红枣，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，最后加入枸杞和适量的冰糖 ，继续煮搅拌至糖溶化，即可关火出锅。

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